রাগ নিয়ন্ত্রণ ও শান্তির পথে ইসলামিক শিক্ষা “যে মানুষ তার ক্রোধ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, সে প্রকৃত শক্তিশালী।” – হাদিস অনুযায়ী।
আমরা সবাই কখনও কখনও রেগে যাই। কিন্তু রাগ প্রকাশ করার আগে চিন্তা করুন আপনি যার উপরে রাগটা দেখালেন তার মধ্যে কি প্রতিক্রিয়া হতে পারে? হয়তো কোন বিষয় নিয়ে মতের অমিল, ভুল বুঝাবুঝি, স্ট্রেস বা বিভিন্ন কারণ হতে পারে । জীবনে উথানপথন হবেই এবং সে কারণে আমরা অনেক সময়ই হতাশ হয়ে পড়ি, মেজাজ খিটখিটে হয়ে যায় । তখন রেগে গিয়ে কাউকে দুটো কথা শুনিয়ে দিয়ে বা কোন প্রতিক্রিয়া দেখানোর পর আমরা হয়তো শান্ত হয়ে যাই বা মনে হয় যে আমি কাজটা ঠিক করেছি কিন্তু আসলে কি তা ঠিক করেছি? যার সাথে আমি এই আচরণটা করলাম তার মধ্যে কি প্রতিক্রিয়া হতে পারে সেটা কি আমরা ভেবে দেখেছি? সে আপনাকে কিছু বলল না কিন্তু মনে মনে হয়তো সে অনেক কষ্ট পেল। একবার ভেবে দেখুন তো!! এটার কারণে অনেক সময় সম্পর্ক পর্যন্ত নষ্ট হয়ে যায়। মানুষের মন একটা সাদা স্বচ্ছ কাগজের মত। সেটাকে যদি আপনি কলম দিয়ে দাগ দেন সেটা কিন্তু আর কখনো আগের মত হবে না। একটা গ্লাস ভেঙ্গে ফেললে সেটা হয়তো আবার জোড়া দেওয়া যেতে পারে কিন্তু সেই গ্লাসটা কি আগের মত হবে? কাজেই নিজের রাগ নিয়ন্ত্রণ করা উচিত । আমাদের ভাবা উচিত এটা কি আল্লাহর সন্তুষ্টির দিকে নিয়ে যাবে, নাকি ক্ষতি করবে আপনাকে এবং অন্যকে?
(২২৮৪) আবূ হুরাইরা (রাঃ) কর্তৃক বর্ণিত, রাসূলুল্লাহ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম বলেছেন, শক্তিশালী (বা বীর) সে নয় যে কুস্তিতে জয়লাভ করে। বরং প্রকৃত শক্তিশালী (বা বীর) হল সেই ব্যক্তি যে ক্রোধের সময় নিজেকে সামলে নিতে পারে।
একটা কেস স্টাডিতে দেখা গেছেঃ এক লোক ভালো মানুষ কিন্তু প্রচন্ড বদ রাগী সাধারণত সে শান্তশিষ্টই থাকে কিন্তু যখন তার রাগ উঠে তখন যা তা বলে । এতে তার প্রতি আশেপাশে মানুষের মনটাও কিন্তু বিষিয়ে তুলে । সবাই তাকে এড়িয়ে চলতে শুরু করে তার প্রতি বিরক্ত হয়, তার প্রতি মন্দ ধারণা পোষণ করে। লোকটা ভাবে যে আমি আমার রাগ ঝেড়ে ফেললাম তারপর ঠান্ডা হয়ে গেলাম । কিন্তু সেটা ভাবে না যে সে যার উপরে রাগটা ঝাড়লো কারণে হোক বা অকারণেই হোক সেই মানুষটার মনের ভেতরে প্রতিক্রিয়া কি হতে পারে? পরবর্তীতে সেই লোকটা নিজের ভুল বুঝতে পারে এবং নিজেকে শুধরিয়েনে ।
রাগ আপনার হৃদয় বিষাক্ত করে, একটি সুন্দর সম্পর্ককে ভাঙে, এবং আত্মার শান্তি কেড়ে নেয়।
রাগ উঠলে তা নিয়ন্ত্রণ করার কিছু সহজ কৌশল:
১.রাগ উঠলে একবার গভীর নিশ্বাস নিন।
২.ধৈর্য ধরুন।
৩.আল্লাহর উদ্দেশ্যে ধ্যান করুন বা ছোট্ট দু’আ করুন।
রাগে কথা বলা বা কোন কাজ করার আগে ভাবুন,, ধৈর্য ধরুন। হয়তো আপনি সঠিক কিন্তু ধৈর্য ধরে কাউকে বোঝালে সেই লোকটাও বুঝবে তার ভুল। কাজেই আসুন আজ থেকে আমরা চেষ্টা করি নিজের রাগকে নিয়ন্ত্রণ করার ।
রাগ নিয়ন্ত্রণ করার সর্ম্পকে আরো জানতে এই বইটি ”রাগ নিয়ন্ত্রণে রাখুন” পড়তে পারেন ।
বইটি সংগ্রহ করতে পারেন এখান থেকে
